チキンのネタ倉庫

暇潰し、話題作り。誰かの役にたったらいいなぁと願うブログ

健康

朝に弱い人必見! 睡眠の質を高めて朝型人間になるコツ

人間は一日の3分の1を睡眠に使っています。単純に考えれば人生の3分の1を睡眠で過ごすことになる。これを勿体無いなんて思わないでください。人間は充分な睡眠を取ることで、記憶を整理して、疲労の回復、成長ホルモンの分泌(肌が潤う)などの効果を高…