人間は一日の３分の１を睡眠に使っています。単純に考えれば人生の３分の１を睡眠で過ごすことになる。これを勿体無いなんて思わないでください。人間は充分な睡眠を取ることで、記憶を整理して、疲労の回復、成長ホルモンの分泌（肌が潤う）などの効果を高…