チキンのネタ倉庫

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2019-12-14から1日間の記事一覧

朝に弱い人必見! 睡眠の質を高めて朝型人間になるコツ

人間は一日の3分の1を睡眠に使っています。単純に考えれば人生の3分の1を睡眠で過ごすことになる。これを勿体無いなんて思わないでください。人間は充分な睡眠を取ることで、記憶を整理して、疲労の回復、成長ホルモンの分泌(肌が潤う)などの効果を高…